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一寸光阴一寸人民币的留学生如何最大化
时间:2017-11-07    来源:百校出国网    责任编辑:内容总编
最理想的习惯是那些只要通过定期适当的练习就能产生长远效益的事情。
 
 
 
每个人都可以根据自己的喜好来培养任何习惯。小说家安东尼·特罗洛普保持了几十年如一日在清晨那几个小时里从事文字创作的习惯,而芝加哥大学的历史系博士后夏洛特·沃克则用每天早上6点到9点的时段来专攻她那本西非宗教政治的历史著作。他还说:“虽然我每天都有工作,但是在早晨的时候,我有的却是一份事业”。
 
律师事务所合伙人克里斯托弗·科尔文发起了一个叫作“常春藤人生”的社交组织,专门网罗常春藤大学的校友,安排他们每周三在纽约参加早餐活动。“我发觉自己在早晨的时候更加神清气爽,也更富有创造力,那些饭桌上听来的故事也更容易给我启发。而在晚上的时候,我的脑子就比较杂乱了。”
 
 
 
詹姆斯·希特林所调查的大多数高管都习惯在早晨时段从事某些体育锻炼。他们都是异常忙碌的人,如果他们都愿意挤出时间来晨练,那么其中必有玄机。
 
阿巴拉契亚州立大学的一项调查研究发现,相比那些在其它时段健身的人,早晨起床就锻炼的人晚上更容易“沾枕即睡”,而且能够一觉到天明。一种比较合理的解释是,当我们起床后,人体开始释放应激激素,而早晨健身正好抵消了这些激素的作用。倘若选择其后的时段锻炼,则给这种激素更长的作用时间。
 
早晨锻炼的人更容易坚持下来,很可能由于先前提到的意志力以及逻辑安排上的合理性。要知道,跑一次步的效果是微乎其微的,但一辈子坚持每周跑步5次的话,就会彻底改变你的健康状况。
 
 
凯瑟琳·墨菲是一名企业税务律师,我在《168个小时》一书中曾经特别讲过她在时间管理上的巨大转变。
 
过去,她晚上经常加班,拿不出多少时间陪伴女儿。我建议她每天早晨和女儿一同起床,把上班之前的时间看作亲子时间。她很乐意地接受了这个建议,“这个应该很容易能办到,不知道为什么从前没有想过。”
 
接下来的几个月里,她们开始共同做早餐,并亲密地依偎在一起,有时候还能在保姆上门之前给女儿讲几个故事。当两年以后,我再去回访确认时,墨菲跟我说,“我们全家人现在非常喜欢这个时段。”
 
当审视自己的生活时,我也坚持这一理念:将早晨作为积极向上的亲子时间。很多孩子在天刚蒙蒙亮的时候就醒了,假如你一整天都在外面工作并无法见到孩子,为什么不去利用好这段时间呢?
 
人们总是强调全家一起吃晚饭的重要性,可如果你的孩子在傍晚5点半或6点半就想吃饭,那么坐在一起用餐几乎是不现实的,尤其在父母一方或双方需要加班的情况下。其实晚饭也没什么大不了的,如果意志力研究可靠的话,同早餐时段相比,人们在吃晚饭的时候脾气更坏。
 

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